[修練柔道的意義與效果]
身體上：練習柔道對身體是愈練愈靈活敏捷，縱然時間延長下去也不致很快地感到疲倦，這是練習的效果。在體育運動方面的價值亦已被世界承認了，其他方面也有護身自衛的價值。
精神上：令練習者氣風高邁而不驕傲，同時產生堅定信念、刻苦耐勞、而達至擁有仁義禮的風範，且更可養成乘機而行，當機立斷的氣慨，達至修得完美人格!!!
[柔道禮儀宗旨]
柔道中所謂的『禮節』是表示對對方尊敬心態的意思。在柔道中常說：「始於禮而終於禮。」足見柔道是非常重視禮的誠心
態度。
在道場上禮儀可分為：『立禮』、『坐禮』及『盤坐』
在比賽或練習時多用採用立禮；表演示範或考試升段多用坐禮；而休息時多用盤坐。
[柔道禮儀-立禮]
身體成自然站立姿勢，兩腳腳跟並立，膝關節伸直，兩眼注視對方。
2. 將上體前躬約30°，兩臂下垂，兩手手指，放在膝關節上方的大腿處，稍靜止，然後自然抬起上身，恢復原來站姿勢。速度約在一次呼吸之間（約4秒鐘左右）。
注意事項：
1.背部要直，收下頷，頭要正，雙手手指併攏伸直，輕輕地貼在軀幹兩側，恭敬地行禮。
2.注意防止駝背，頭不正或過於低頭，兩腿分開或兩膝彎曲。
[柔道禮儀-坐禮(又稱跪禮]
1.從站立姿勢開始，左腳向後撤約一步半。
2.將左膝跪在原來左腳尖的位置。
3.接著撤右腳雙膝並排跪下，兩腳腳尖著地。
4.把兩腳的大拇指重疊，右腳拇指壓在左腳拇指上，挺胸後坐成跪坐姿勢。
[柔道禮儀-正坐]
1.輕輕地將兩手手指併攏，放在兩大腿的內側（腹股處）。
2.兩膝之間的距離為兩拳寬。
3.兩腳的疊法是右拇指壓在左拇指上。
4.脊背要伸直，下頷收緊，輕輕地閉上嘴，目光在水平線上不得左顧右盼。
5.不要把全腳重疊，不要駝背。側著身體，垂肩或抬下頷。
[柔道禮儀-(坐禮)行禮]
從正坐姿勢開始，把兩手放在膝前，手指併攏整齊，兩手拇指、食指相對，距離約6cm，自然地放在墊子上。將頭輕輕地低到離兩手約30cm左右的距離處，行禮。禮後起身成正坐姿勢。
注意事項：行禮時要認真、嚴肅、禮貌，不可搖動身體、左顧右盼。
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